
Prävention & Rehabilitation
Ob Rundrücken, Hohlkreuz, schlechte Haltung oder Schmerzen. Hier gilt es Schwachpunkte und Verkürzungen zu erkennen und mit der passenden Methode gemeinsam daran zu arbeiten.
Ob Rundrücken, Hohlkreuz, schlechte Haltung oder Schmerzen. Hier gilt es Schwachpunkte und Verkürzungen zu erkennen und mit der passenden Methode gemeinsam daran zu arbeiten.
Eine effektive Trainingsform die Einsteigern wie auch Fortgeschrittenen Sportlern zu einer verbesserten Muskelkoordination verhilft. Das Ziel: Mit einem positivem Ganzkörpergefühl länger fit bleiben.
Ein optimales Ganzkörper-Workout das neben effektiver Fettverbrennung, Stressabbau und dem erlernen von Selbstverteidigung ein gutes Körpergefühl vermittelt und dein Selbstbewusstsein stärkt.
Die chronisch verkürzten Muskeln und ihre bindegewebigen Anteile werden detonisiert und gedehnt, was zu einer besseren Sauerstoffversorgung und letztendlich zu einer Schmerzreduktion führt. Oftmals wird nach nur einer Sitzung eine deutliche Besserung erzielt.
Personal Training ist der effektivste und schnellste Weg deine Ziele zu erreichen. Du kannst deine Stunden bei mir zeitlich flexibel buchen. Trainingsmöglichkeiten gibt es entweder draußen im Freie oder komfortabel bei dir zu Hause.
Jedes Training basiert auf deinen individuellen Bedürfnissen: Prävention/ Rehabilitation, Muskelaufbau, Fettabbau.
Ich biete erschwingliche Pakete an und auch Ratenzahlung ist möglich. Das Probetraining ist selbstverständlich kostenfrei.
Preis auf Nachfrage.
Der effektivste Weg deine Ziele zu erreichen, ist herauszufinden was dir dabei im Weg steht.
Mit einem individualisierten Trainingsplan, der dir dabei hilft deine körperlichen Limits zu überwinden, kommst du deinem Ziel einen Schritt näher. Wir haben alle eine andere Geschichte, einen eignen Alltag und individuelle Ziele für die Zukunft. Aus diesem Grund ist es notwendig, dass das Training genau zu unseren Bedürfnissen passt.
Um die besten Resultate zu erreichen, empfiehlt sich ein Treffen um eine Bewegungsanalyse durchzuführen und daran anknüpfend zu bestimmen, welche Übungen am besten geeignet sind. Wenn das nicht möglich ist, ist es besser auf Nummer sicher zu gehen und bei den Basics anzufangen. Hierauf kann dann aufgebaut werden.
Jede Übung wird genau erklärt, die Ziele der Wiederholungen und Sets werden genau festgelegt. Für optimale Resultate biete ich auch Unterstützung und Motivation über whatsapp oder e-Mail an. So kannst du mich während der Durchführung des spezifischen Trainingsplans immer erreichen.
Video: Als add-on kann ich die jede Übung als Video senden. Durch die detailreiche Demonstration weißt du genau wie du Übung ausgeführt wird. Und auf was du achten musst. So bist du bestens ausgestattet, auch wenn du mal etwas vergessen solltest.
Produkt | Trainings plan |
---|---|
1X Trainingsplan | 100 € |
Trainings plan mit update | 160 € |
Trainings plan mit 3x update | 290 € |
*MwSt nicht berechnet
Trainiere in einer Gruppe mit maximal 10 Personen und lass dich von der Gruppendynamik mitreißen. Das Training kann auch als team-building durchgeführt werden. Die Möglichkeiten der Gestaltung reichen von Ganzkörper Freestyle-training über klassisches Boxen oder Kickboxtraining.
Ob Outdoor-oder Indoortraining, beim Kleingruppentraining ist beides möglich. Der Ort und die Zeit können individuell und flexibel festgelegt werden. Ziele werden gemeinsam und kostensparend mit einer großen Portion Spaß an der Bewegung erreicht.
Wenn du Mitglied in einem der folgenden Fitnessstudios bist, kann du an meinen offenen Kursen teilnehmen:
Ivan ist ein Meister seines Faches. Durch seine Trainingsanleitung war ich nach bereits 2 Wochen meine Schulterschmerzen los. Seine Diagnosen sind akkurat und er weiß genau welche Trainingsmaßnahmen durchzuführen sind damit man das angestrebte Ziel erreicht.
Durch das Training mit Ivan, bin ich ENDLICH meine Knieschmerzen losgeworden. Ich war überrascht, wie schnell er das hinbekommen hat!
Nach all der Zeit mit meinen Rückenschmerzen wegen meinem Bürojob hat Ivan selbst für mich Sportmuffel das passende Training gefunden und siehe da: Keine Rückenschmerzen mehr! Top!
Ich habe mich immer nach dem Krafttraining gedehnt! Das war völlig verkehrt, nun lasse ich das ab jetzt lieber mal … Vielen Dank für die hilfreiche Info Ivan. Freue mich auf weitere Artikel 🙂
Ein dickes Danke geht an meinem Personal Trainer Ivan Sunara. 😉 Die Massage und Trigger Point Therapie hat mir nach meinem Unfall besonders geholfen! Bin froh das ich einen so gut ausgebildeten Trainer endlich gefunden habe.
Ivan Sunara – Personal Trainer
info@sunarapt.de
Tel.: +49 (0)1515 / 1553134