Prävention & Rehabilitation
Ob Rundrücken, Hohlkreuz, schlechte Haltung oder Schmerzen. Hier gilt es Schwachpunkte und Verkürzungen zu erkennen und mit der passenden Methode gemeinsam daran zu arbeiten.
Funktionelles Training
Eine effektive Trainingsform die Einsteigern wie auch Fortgeschrittenen Sportlern zu einer verbesserten Muskelkoordination verhilft. Das Ziel: Mit einem positivem Ganzkörpergefühl länger fit bleiben.
Meine Trainingsschwerpunkte
Boxen & Kickboxen
Ein optimales Ganzkörper-Workout das neben effektiver Fettverbrennung, Stressabbau und dem erlernen von Selbstverteidigung ein gutes Körpergefühl vermittelt und dein Selbstbewusstsein stärkt.
Manuele Myofasciale Triggerpunkttherapie
Die chronisch verkürzten Muskeln und ihre bindegewebigen Anteile werden detonisiert und gedehnt, was zu einer besseren Sauerstoffversorgung und letztendlich zu einer Schmerzreduktion führt. Oftmals wird nach nur einer Sitzung eine deutliche Besserung erzielt.
Personal Training ist der effektivste und schnellste Weg deine Ziele zu erreichen. Du kannst deine Stunden bei mir zeitlich flexibel buchen. Trainingsmöglichkeiten gibt es entweder draußen im Freien, komfortabel bei dir zu Hause oder in einem Fitnessstudio.
Jedes Training basiert auf deinen individuellen Bedürfnissen: Prävention/ Rehabilitation, Muskelaufbau, Fettabbau.
Ich biete erschwingliche Pakete an und auch Ratenzahlung ist möglich. Das Probetraining ist selbstverständlich kostenfrei.
Preis auf Nachfrage.
Trainiere in einer Gruppe mit maximal 10 Personen und lass dich von der Gruppendynamik mitreißen. Das Training kann auch als team-building durchgeführt werden. Die Möglichkeiten der Gestaltung reichen von Ganzkörper Freestyle-training über klassisches Boxen oder Kickboxtraining.
Ob Outdoor-oder Indoortraining, beim Kleingruppentraining ist beides möglich. Der Ort und die Zeit können individuell und flexibel festgelegt werden. Ziele werden gemeinsam und kostensparend mit einer großen Portion Spaß an der Bewegung erreicht.
Wenn du Mitglied in einem der folgenden Fitnessstudios bist, kann du an meinen offenen Kursen t eilnehmen:
- Fitness First Myzeil, jeden Sonntag:
- 12:00 – 12:55 BodyFit Intense
- 13:00 – 14:00 BoxCamp
- Fitness First Eckenheim, jeden Freitag:
- 10:30 – 11:30 BoxCamp
- 16:00 – 17:00 BoxCamp
- Skyline Plaza, Meridian Spa, jeden Freitag:
- 19:15 – 20:15 Box Workout
- Fitness First Ostend, jeden Donnerstag:
- 18:30 – 19:30 BoxCamp H.I.I.T.
- 19:30 – 20:30 BoxCamp
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1 Eintrag
schrieb am 18. April 2017 um 20:44:
Hallo alle zusammen! Bitte hier ihre kommentare schreiben 🙂
Was meine Kunden sagen
Ivan ist ein Meister seines Faches. Durch seine Trainingsanleitung war ich nach bereits 2 Wochen meine Schulterschmerzen los. Seine Diagnosen sind akkurat und er weiß genau welche Trainingsmaßnahmen durchzuführen sind damit man das angestrebte Ziel erreicht.
Durch das Training mit Ivan, bin ich ENDLICH meine Knieschmerzen losgeworden. Ich war überrascht, wie schnell er das hinbekommen hat!
Nach all der Zeit mit meinen Rückenschmerzen wegen meinem Bürojob hat Ivan selbst für mich Sportmuffel das passende Training gefunden und siehe da: Keine Rückenschmerzen mehr! Top!
Ich habe mich immer nach dem Krafttraining gedehnt! Das war völlig verkehrt, nun lasse ich das ab jetzt lieber mal … Vielen Dank für die hilfreiche Info Ivan. Freue mich auf weitere Artikel 🙂
Ein dickes Danke geht an meinem Personal Trainer Ivan Sunara. 😉 Die Massage und Trigger Point Therapie hat mir nach meinem Unfall besonders geholfen! Bin froh das ich einen so gut ausgebildeten Trainer endlich gefunden habe.
